Aménorrhée : 5 questions à te poser avant de t’inquiéter
As-tu remarqué une absence de règles ces derniers temps ? L’aménorrhée peut avoir plusieurs causes, et le stress intense ou un choc émotionnel en font partie. En effet, le stress n’affecte pas seulement ton moral : il agit directement sur l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien. L’hypothalamus régule la libération des hormones nécessaires à l’ovulation, et en période de stress intense, il peut réduire ou suspendre la production de GnRH. Cela entraîne un retard ou une absence d’ovulation, et donc pas de phase lutéale ni de règles, même si tes organes reproducteurs sont sains. Comprendre ces mécanismes permet de mieux identifier les causes de l’aménorrhée et d’envisager les solutions adaptées.
1. As-tu vécu un stress intense ou un choc émotionnel récemment ?
Le stress n’affecte pas seulement ton moral : il agit directement sur l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien.
L’hypothalamus régule la libération des hormones nécessaires à l’ovulation.
En période de stress intense, il peut réduire ou suspendre la production de GnRH, entraînant un retard ou une absence d’ovulation.
Résultat : pas de phase lutéale, donc pas de règles, même si tes organes reproducteurs sont sains.
2. Ton activité physique est-elle excessive ou mal adaptée à ton cycle ?
Une pratique sportive trop intense, surtout combinée à un apport calorique insuffisant, peut provoquer une aménorrhée hypothalamo-hypophysaire.
Les signaux de stress métabolique (faible énergie, perte de graisse corporelle importante) inhibent la sécrétion de GnRH.
Même si tes règles reviennent par la suite, un déséquilibre prolongé peut perturber la régularité des cycles et la fertilité.
3. Ton apport alimentaire est-il suffisant en énergie, graisses et micronutriments ?
L’ovulation est gourmande en énergie et en nutriments.
Un déficit calorique, trop peu de graisses ou un manque de micronutriments essentiels (zinc, vitamine B6, magnésium) peuvent bloquer l’ovulation.
Cela explique pourquoi les régimes sévères ou les troubles alimentaires peuvent provoquer une aménorrhée fonctionnelle.
4. As-tu été malade récemment ?
Infections, inflammation ou maladies aiguës peuvent suspendre temporairement les fonctions non vitales, dont l’ovulation.
C’est un mécanisme adaptatif : ton corps priorise la récupération plutôt que la reproduction.
La plupart du temps, les cycles reprennent naturellement une fois la guérison complète.
5. Ton sommeil est-il profond, réparateur et suffisant ?
Le sommeil régule de nombreuses hormones, notamment le cortisol (hormone du stress) et la prolactine, qui peuvent influencer l’ovulation.
Un sommeil insuffisant ou fragmenté augmente le stress physiologique et peut retarder l’ovulation.
La régularité du cycle menstruel dépend donc aussi de la qualité du repos.
Quand penser à des causes sous-jacentes plus profondes ?
Parfois, l’aménorrhée n’est pas seulement fonctionnelle (stress, nutrition, sport) mais liée à une pathologie hormonale ou gynécologique. Quelques exemples :
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : cycles irréguliers ou absents, excès d’androgènes, parfois résistance à l’insuline. (lire mon article sur le SOPK ici)
Hyperprolactinémie : excès de prolactine, souvent lié à un microadénome hypophysaire, qui bloque l’ovulation.
Dysfonction thyroïdienne : hypo- ou hyperthyroïdie peuvent perturber le cycle.
Insuffisance ovarienne prématurée : ménopause précoce, plus rare mais possible avant 40 ans.
Autres troubles hormonaux : anomalies de l’axe hypothalamo-hypophysaire, prise de certains médicaments (contraceptifs, psychotropes).
Quand consulter ?
Si tes règles ne reviennent pas malgré un mode de vie équilibré, ou si tu observes d’autres symptômes (poils, acné, galactorrhée, fatigue, perte/gain de poids rapide), il est nécessaire d’explorer les causes avec un naturopathe et/ou un praticien de santé.
Je propose des consultations de naturopathie spécialisées dans les troubles hormonaux, les arrêts de contraception, et les rééquilibrages du cycle.
Prends rendez-vous ou réserve ton appel découverte pour faire le point sur ton équilibre hormonal. Je pourrais te conseiller les analyses biologiques à réaliser avant notre échange pour optimiser notre travail.